解析意识（二）：意识与无意识的作用？

意识的短期作用是调度身体资源，长期作用是形成新的无意识。

什么是意识？意识即主观体验，包括感觉、知觉、思维、情感、认知等。

(相关资料图)

什么是无意识？在我们意识之外运行的心理、生理过程，包括习惯、反射反应、潜意识的信念和偏见等。

从进化角度和生物学角度来看，生物是为了完成基因的目标：自我复制而演化出来的，人是演化的分支之一，其他各种植物、细菌、真菌、非人动物等都能完成基因的目标。生物为了完成繁殖生存的目标会调用自身的资源，比如移动躯体来趋利避害。

我们人也不例外，人有各种身体资源，如一、认知资源：包括注意力、记忆和决策能力；二、情绪资源；三、物理能量：用于运动、劳动；四、生理反应：我们的身体有许多内在的生理反应，如心跳速率、呼吸速率、瞳孔大小等；

意识的短期作用是调度、分配身体资源，比如我们可以选择集中注意力，记住特定的信息，或者做出特定的决策；通过意识控制，我们可以管理和调整我们的情绪状态，比如学习冷静处理压力或者焦虑；用力量来搬运重物；甚至通过冥想来控制自己的心跳速率、呼吸速率。简言之，我们想做什么就立即做什么。

什么都靠思考、想来进行是不够的，假如你被热水烫了一下难道要靠思考来将手缩回吗？

无意识的作用是快速的、序列化的、自动的分配身体资源，我们的呼吸和心跳通常都是在无意识状态下运行的，而我们的大脑也会在我们没有意识的情况下处理信息。我们的习惯、本能反应和某些生理反应也是在无意识状态下完成的。

例如，在我们面对突发情况时，如遇到危险，身体会自动调动资源做出“斗或逃”的反应，这是一个典型的无意识过程。无意识过程可以迅速有效地完成任务，而不需要投入大量的认知资源。

即使是高级事务，如果每一件事都需要我们投入意识去做，那我们还能做几件事呢？假设打字需要我们投入意识，交流的每个表情每个动作需要我们投入意识，唱歌的每个歌词也需要我们投入意识……那我们的意识就会被各种各样的锁事所占据。

还有，如果我们要经常做一件重复的事情，这个事情仍然持续需要通过我们的意识来进行似乎也不经济。这就引出到第二个话题：意识的长期作用是形成新的无意识。

心理学上有个概念叫做习惯化：通过反复练习，某些行为、技能、知识等从需要意识主导的状态转变为无意识的状态。

例如，驾驶者在反复驾驶的过程中，会逐渐将如何启动汽车、如何刹车、如何改变车道等操作转变为无意识的习惯，不再需要有意识的思考。

你是怎么打字的？在回答这个问题时，你可能觉得这个问题过于简单了，只要把手放在屏幕上、键盘上手就自然而然的动起来了，你甚至忘记自己是在哪里什么时候花了多久学会的。

没错，打字这一技能已经完全无意识化了。我从打字这一技能的习得再来讲述一下一个技能从意识转为无意识的过程。

初级阶段：意识调度。当我们初学打字时，我们需要意识地利用我们的眼睛去找寻键盘上的每个字母，同时指导我们的手指去敲击这些键。这个过程需要大量的认知资源和注意力，因为我们的大脑需要处理视觉输入信息并把它转化为手部的运动输出。

这个阶段打字速度较慢，错误率较高，因为大脑的资源被大量地用于搜索和识别字母，以及协调手指的动作。

中级阶段：意识和无意识的交互。随着时间的推移，我们逐渐熟悉键盘的布局，我们不再需要花费那么多时间和精力去寻找每个字母键。打字的过程开始变得流畅，我们可以更快地打出字母，并且错误率也开始降低。

在这个阶段，意识仍然在参与调度资源，但是无意识的作用越来越明显。例如，我们可能在思考下一个单词时，无意识地完成当前单词的输入。

高级阶段：无意识调度。在经过大量的练习和熟悉后，打字变成了一种无意识的技能。我们可以在看着屏幕或者思考其他事情的时候，自动地打出正确的字母。

我们的眼睛和手指已经学会了如何精确地协调他们的动作，无需过多的意识介入。大脑的资源现在可以被用于处理更复杂的任务，如语言理解和表达、问题解决等。无意识已经接手了打字的任务，可以更精确、高效地调度身体资源。

这个过程并不局限于技能的习得，语言、观念、思想的形成也是如此。

谈到中国的首都是什么？你可能会不假思索的说到北京，得出这一结论的过程太快了，根本不需要思考不需要意识的参与，但如果你问一个没有接触过这个概念的小朋友他会回答不知道或者需要思索一番。

现在我用这个过程来解释一些事情。比如人在一个环境中呆久了就会觉得烦或者感觉时间过得飞快，这是由于人在同一个环境下，对一切都很熟悉了，无意识已经接管了大多数事务，包括表情、话术、思维这些，意识不需要参与进去了，不使用意识也意味着人对这个环境中的每一天没留下什么记忆，没有什么刺激点，自然而然会觉得每天没有什么区别。

再比如改变自己的习惯很难，习惯是无意识的、自动化的，而改变习惯就必需投入意识，意识是一种有限的资源，它投入到改变习惯就会影响到现在手头的事，人会因此不耐烦。

总的来说，理解意识和无意识的作用以及它们在我们日常生活中的角色，对于理解我们自身行为以及我们如何适应世界充满启示。从打字到学习新技能，从习惯形成到感知时间的流逝，我们无时无刻不在通过调度身体资源的意识过程，塑造我们的无意识。

通过理解这一过程，我们能更好地驾驭我们的行为，提高我们的效率，以及更深入地理解我们作为人类的存在。通过调度和习得，我们无意识地成为了我们自己，这是人类的一种美妙而复杂的现象。

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