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滋阴的食物和中药有哪些，滋阴的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.桑葚：有滋阴养血的功效，能补肝肾之阴。103010说桑葚是“凉血补血养阴之药”，适用于肝肾阴虚的人，尤其是高血压患者。

2.银耳；是最常用的民间滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。特别是对于肺阴虚、胃阴不足者，以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

3.阿胶：能滋阴养血。对失眠健忘、眩晕、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血虚患者有很好的补益作用。

4.猪皮：有滋阴润燥的作用。清代医生王孟英说：“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润肤止渴。”猪皮滋阴润燥护肤效果更好，春秋两季食用更佳。

5.乌龟。其实甲鱼本身可以滋阴凉血，是很好的滋补品，所以对脂肪肝和肾脏有很大的帮助。非常适合中老年朋友食用，尤其是很多阴虚火旺的朋友。是一个非常好的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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