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1、秋季养生，靠的是滋阴防燥。

2、早睡早起，注意添衣，保持内心平和，乐观向上。

3、注意控制房事，养阴精。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。

4、根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。秋季进补应以滋补为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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